Sünnitusjärgselt peaks alustama leebema treeninguga ja kasvatama koormust järk-järgult vastavalt sellele, kuidas kehatüvi koormusega toime tuleb. Peale sünnitust on tihti olukord, kus ülejäänud keha on valmis ka intensiivsemaks treeninguks, kuid kereosa ja vaagnapõhi mitte. Esmalt tuleks tugevdada kereosa seesmisi – süvalihaseid…
8. august 2020
