Sünnitusjärgne treening/konsultatsioon


60 min 1x 40€ (jõusaalis või Sinu kodus)
5x 175€ (jõusaalis või Sinu kodus)

Sünnitusjärgselt peaks alustama leebema treeninguga ja kasvatama koormust järk-järgult vastavalt sellele, kuidas kehatüvi koormusega toime tuleb. Peale sünnitust on tihti olukord, kus ülejäänud keha on valmis ka intensiivsemaks treeninguks, kuid kereosa ja vaagnapõhi mitte. Esmalt tuleks tugevdada kereosa seesmisi – süvalihaseid. Peale sünnitust on aga naistel tihti kadunud kontakt oma kõhu- ja vaagnapõhjalihastega ning tuleb õppida neid uuesti kasutama, et nad saaksid pakkuda kehale piisavalt toestust ka intensiivsemate treeningute puhul. Lõpp-eesmärgiks on see, et naine saaks tegeleda endale meelepäraste treeningutega ning tunneks end oma kehas hästi.

+ Kontakt vaagnapõhja- ja kõhulihastega
+ Toonuses lihased (kõht, jalad, tuharad, käed)
+ Suurepärane enesetunne
+ Õige rüht/kehahoid
+ Optimaalne hingamismuster

Sinu valida jääb treeningu/konsultatsiooni asukoht:
  • Sinu kodus – Rae vald, Kiili vald, Tallinn. Muud piirkonnad (Saku, Saue, Keila, Viimsi, Harku) kokkuleppel
  • Golden Club jõusaalis (Tondi, Rotermanni) – mitteliikmele lisandub klubisse sissepääsutasu